一番簡単にできるダイエット法

昨日、一番簡単にできる健康法を紹介したが、今日は一番簡単にできるダイエット法を紹介したい。これまた太極拳の先生からの請け売りで申し訳ない。

まず初めの、あなたはなぜ太るかしっているだろうか。
私は先生にこう聞かれ、答えを悩んでしまった。
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答えは単純明快。食べすぎと運動不足である。
なんだと思った方も多いと思う（汗）体型や年齢によって必要カロリーはかわってくるが、食生活が豊かになった今、概して必要カロリーよりも摂取カロリーが多いから肥満になる。
それに加えて運動不足。摂取したカロリーをきちんと消費しないから肥満になるという。
中には食べても太らないという羨ましい体質の人もいると聞くが、彼らは「隠れ肥満」といって、動脈硬化・骨そしょう症になりやすいから食事には気をつけた方がいい。
食生活が豊かになった今、普通に生活していてもどうしても摂取カロリーは過剰気味になる。そうかといって食べないなど無理なダイエット方法は体によくない。
そこでお教えするこの方法は、食欲を抑えると同時に胃の働きを活発にして食べたもの消化をよくする。食べないダイエット法ではない。しかも、誰にも簡単にすぐ出来る。
やりかたは簡単
１．食事の５分前、膝を曲げずに腰を左右に回転するスワイショウを１０回行う。
スワイショウのやりかた
http://www.c-naikaken.com/seminar/suwaisyou.html
たったこれだけである。これが胃の刺激し、マッサージすることで消化を高めと同時に食欲も抑えるという。食事前の５分、たった数十秒で出来るダイエット法だ。
但し、続けなければ意味がない。
そんなバカなと思う人もいるかと思うが、効果は必ず現れる。
体重計と体脂肪計を使って記録すれば効果は数値として出てくるはずだ。
さあ、そこのあなた、今からトライ♪（笑）