総会とエニースリータイチー
今日は太極拳長野支部総会があり今帰ってきた。
僕の所属する協会は毎年、安曇野市（旧三郷村）でやっている。長野からは上高地を水源とする犀川沿いを通っていく。
とても信州らしい綺麗な光景が広がる。犀川は水がたくさんあった。
途中にある久米路橋は信州人なら誰でも歌える県歌「信濃の国」にもでてくる。
一歩前に♪勇氣をありがとうさくちゃんの甲信越blogランキング（*^_^*
特別講演としてエニースリータイチーを教わった。
講師の橋先生はその道の大家。正式な年齢は存じ上げなかったが織田裕二さんに少し似た元氣で若々しい方だった。
エニスリターチーとは「いつでも、どこでも、誰でもできる太極拳」という意味だが、もう少し具体的にいうと、車いすで生活する方を想定した、座ってできる太極拳だ。
普通の太極拳との違いは、動きが上半身だけなのと、型の順番が違う。理由はその方が座って生活する人に効果があったからだそうだ。
昨日会ったばかりだが今度母にあったら教えたいと思った。
鎖骨から股関節までのリンパの流れを刺激し、血流の循環を良くしいい運動になる。
勿論、僕らがやっても効果がある。
その中でひとつだけ、簡単な運動を紹介したい。
食事の１０分ほど前に行うと、消化器官を活発にし、吸収効率があがって、ダイエットやメタボに効くそうだ。やり方はほんと簡単。
- 膝がまっすぐ正面に向くように少し浅めに椅子に腰かける
- 左のお尻がちょっとあがるくらい、体重を右に傾ける
- 反対に右のお尻がちょっとあがるくらい、体重を左に傾ける
- これを左右１０回ゆらゆらと動かす
ネ．簡単でしょ。これだけでも真剣にやるといい運動になる。ちなみにダイエットとメタボ対策にやりたい方は、食事の前にやるのがポイントで、食事の後では効果がないそうだ(笑)興味のある方はお試しあれ
