ヨガ 合せきのポーズ

仕事のない土曜日、時間のあるときはなるべく、ジムでヨガに通うようにしている。
ヨガとは4000年の歴史を持つ、インド独自の体操のことで。ダイエットや健康、美容にいいということで最近人気だ。
最初は女性ばかりで気恥ずかしかったが最近男性の受講者も増えている。

タイ式マッサージが医学として発展したのとは対照的にヨガは健康体操として発展してきた。心身を整え、人間の持つ自然治癒力を高めるという点では太極拳にも似ている。
ヨガにはパワーヨガやハタヨガなど様々な流派があり、７００種類を越えるポーズがあるといわれているが、私がお薦めしたいポーズは『合せきのポーズ』。
足裏を合わせ、両膝を左右に広げて床に近づけ、足の付け根から前に倒れるポーズ。
股関節を柔らかくしてくれると同時にリンパの流れを刺激して、美肌、若返りの効果があると先生はいっている。
歳を取るとまず固くなるのが股関節。
体が硬いと思っている人は体全体が硬いのではなくこの股関節が硬い。私がそうだったが、この股関節を絶えず広げるよう心がけていると、体は柔らかくなる。
現に2年前前屈マイナス３０ｃｍの私が、今では指先だけだが、床に手が付くほどなった。
気のせいか2年前より若返った？気もスル。リンパを刺激することで内臓の働きを高め、体の内側からデトックス
ヒップラインを整えたり、生理でお腹が痛い等、婦人系の病気にも効くそうだ。
みなさんも、お試しあれ♪

合せきのポーズのやりかた
http://www.nana-life.com/health/yoga_gasseki.html
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