一番簡単で効果のある健康法は腹式呼吸だと思う。 腹式呼吸とは横隔膜（お腹にある筋肉）を使って肺を伸縮させるもの呼吸法で、普段意識せず行っているのは胸式呼吸という。 ストレス解消（＝リラックス）にはこの腹式呼吸がとても良い。 私は休職している間…
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